📝沈み過ぎて危ない

今日は気持ちが沈み過ぎて危なかった。帰省したときの父との事とか、職場からの連絡とか、月曜日だからというのもあるのかもしれない。堕ちた時は勢いで突発的に行動したくなる。でもグッと堪える。つらい気持ちが続くようだったら、まずはやんわり相談するのはいいかも。今回の話を診察の時に吐き出すのは抵抗あるけど、今の自分の状態を伝える上で、必要があれば話そうと思う。