ツタヤな日々

自閉な日々

asdでsadな日々の記録。

📝不安を先延ばし

眠りが浅かった今日は、勉強したり本を読んだり映画を観たり。予定を詰め込む事で不安を先延ばし。本から得たグルグル思考の対処法。個人的には、気分を凹ませるだけで、問題の解決や気力の回復に繋がらないというデメリットの羅列が響いた。メリットがない事を知っているだけで、時間を無駄にしたくないという気持ちが働く。疲れている時は、気分転換の発想にすら至らないけど、その時はその時。振り返れば、心理相談でも同じような事を話して決めた。午後は映画で、ラーメンが美味しいと思える人生を送れ。腹いっぱい食べて寝れば大概の事はなんとかなるという金言をもらう事ができた。リアルで人との付き合いがない分、本とか映画が与えてくれる言葉は励みになる。この後も気分転換しつつ、明日に備えてなるべく早めに眠りたい。