ツタヤな日々

自閉な日々

asdでsadな日々の記録。

📕23-26フツウと違う少数派のキミへ/鈴木慶太

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167p.

2023.11.27-12.10/14days.

NDという呼称に慣れなかったものの、グルグル思考についてはとても意義があった。気分を凹ませるだけで、問題の解決や、気分の回復につながらない。自分にメリットがないことを知っておく。抜け出すためには無心で体を動かす、美味しいものを食べる、趣味に集中する。脳に新たな刺激を入れる事が大事で、スイッチを切り替える行動を意識する。しなやかに立ち直るために、グルグル思考を断ち切る、失敗を恐れない、自分をほめる。なるべく意識していきたい。