ツタヤな日々

自閉な日々

asdでsadな日々の記録。

📰先月のジブン/R5.9

f:id:datu3daybouzu:20231015110545j:image

1ヶ月の休職。

ジブン史

9/2休職

精神状態最悪で、少なくとも1ヶ月休職する事になった。前日の心理相談では、糖分を欲するくらい吐き出した。当日の診察も、既に休んでいたからそのまま突入した感じ。

9/6免許更新

車の免許を更新。少し遠出して心も軽くなった。

9/11休肝日週3日

最低週3日の休肝日を決意した。

9/20なかぽつ

前回の心理相談の助言を受けて、なかぽつに相談。リワークできそうな話があって、今後について決まり次第再度連絡する事となった。

9/21パーソナルジム

パーソナルジムに通い始めた。通うかどうか、どこに通うか、通うかどうか、どこに通うか。散々悩んだ末に見学を経て、ようやく通所開始。30分週1のコース。

9/25パーソナルジム②

パーソナルジムで傷ついた。休職しているのに体を鍛えるなんて。ある程度人目は気にした方がいいのかもしれない。

9/27心理相談

ジムの話、対人恐怖が増している話。復職はまだ難しいかも。次回は2週間後の水曜日に予約。帰宅後思い直して、土曜日にずらした。復職前提はよくない。

9/30復職決定

主治医と話した結果、復職する事になった。休職延長したら退職の可能性が高まる。自分が1番心配していた部分に触れられて、1週間後の診察まで頑張ってみる事にした。

振り返り

飲酒量

f:id:datu3daybouzu:20231015113138p:image

休職中という事もあって、3週目からは週休3日に変更。仕事もないのに週休3日は、今思えば飲み過ぎだったかもしれない。

運動量

f:id:datu3daybouzu:20231015113534j:image

ほぼ毎日夜の散歩を習慣づけた。気持ちが落ち込んでいる時は、多少無理してでも散歩をした方が、気持ちは晴れる。

あとがき

1ヶ月間心と体を休めた。服薬はなし。ただ休んだだけなのに、驚くほど気力が回復していた。読みたかった漫画を読んで、関連本で理解を深めて、連ドラで心を満たした。社労士の勉強をして、本格的な筋トレのためにパーソナルジムに通った。振り返ればかなり充実した1ヶ月。人と関わらずにひとりで過ごす休息が、1番の療養になった。復職してから2週間。大変な日々ではあるけど、先の事は考え過ぎずに、1歩ずつ歩みを進めていきたい。