ツタヤな日々

自閉な日々

asdでsadな日々の記録。

📝水曜の散歩

今日は定時で帰宅した後に、散歩に出かけた。水曜仕事終わりの散歩は、心理士と立てた目標でもあったから、雷雨ぐらいでは揺るがなかった。ただ、散歩コースは歩きながら雷にビビって変更。買い物を兼ねる事にした。今回初めて取り入れてみたけど、やってよかった。帰宅途中の気になる交通ルールとか、風呂洗う前のバスクレ破損とか、小さなモヤモヤはどうでもよくなる。Spotifyをシャッフル再生しながら歩くだけ。悪天候で人が少なかったのも大きい。仕事中は少し長めのトイレ休憩を有効活用。今週から新しく取り入れたメンタル対策がいい感じ。水曜の散歩は来週も続ける。