ツタヤな日々

自閉な日々

asdでsadな日々の記録。

日記

📝早上がりに対する後ろめたさ

昨日は上の階が夜遅くまで盛り上がっていた。声の出所から推測するに、団欒スペースがちょうど自分の枕の上で、寝ようにも寝られず、実家を離れてから初めて、騒音トラブルに悩まされた。24時前には静かになったものの、21時には眠る事がほとんどの自分にと…

📝深く考えない

今日は午前中だけ仕事してきた。昨日より軽くなってきたとはいえ、予断は許さない。上司との面談は、昨日考えた外側に対する嫉妬の話をしたら、哲学チックになった。次はもう無理って言ったのに、どれくらい休むのかとか、復帰前提の話が今思い出すと少し笑…

📝ハイボール止めた

昨日の夜はなるべく仕事の事は考えないようにしたつもり。それなのに夜中途中で目覚めて、時間は確認しなかったけど、アルコールの匂いが残っていたから、24時前だったかもしれない。朝は1回だけスヌーズしたけど、切り替えて起床。メンマネのテキストで、う…

📝モザイク処理と作業

今日は昨日より幾分落ち着いてるけど、気がつけば同僚の事を考えているし、午後の車の運転中は、昨日と同じように鉛のようなものを感じた。ただ、昨日よりはマシ。先週くらいから引っかかり始めたライフログの公開は、全部モザイク処理してスッキリしたし、…

📝朝からずっとおかしい

今日は朝からずっとおかしい。午前中の診察も主治医の話が入ってこないし、午後の心理相談で吐き出したけどすぐに鬱々。今回の原因は、同僚の言動が自分の中の一線を越えたこと。その一線とは、同僚のこぼした愚痴が自分の耳に届くかどうか。上司が同僚に言…

📝細く長く

今日は復職後過去最高に沈んでいる。明日は行こう。早退したから大丈夫。昨夜はそう意気込んだのに、いざ朝になると体は重いし、心はもっと重い。このまま休んでしまおう。そう思ったけど、復職後すぐに上司から言われた、「細くても長く続けてほしい」が心…

📝急遽早退

今日は急遽2時間早退して15時で帰った。同僚が別の人に自分の事を話している気がして、それに耐えられなかった。さすがに直後は堪えて、帰宅した後も少し放心したけど、今は何とか持ち直した。迷いなく早退したのは、明日の事を考えるとよかったのではないか…

📝砂漠のオアシス

土曜日の振替で半休取った午後は、実家で着替えと昼食だけ済ませてアパートに帰宅。溜まっていたライフログから始まり、ブログの更新、マイナポイントの申し込みとやりたかった事全部やれた。アパートに戻るのを思い立ったのは昨日でも、きっかけになったの…

📝会話がうるさい

今日も定時で帰宅。疲れた。昨日は底なしの疲労という感じでもなかったけど、久々に歯が抜け落ちる夢を見たから、歯軋りをするほどストレスが大きかったんだと思う。勤務時間の延長と環境の一新。この2つが合わさればそうなるのは必然で、驚きもない。今日…

📝底なしの疲労

今日は先週不安に感じていた定時で帰宅。環境の変化もあったから、たぶんこれから底なしの疲労に襲われるはず。だから帰宅直後で余力のあるうちに書く。仕事中はしゃんとして特に支障なくやり切った。心配なのはどっちかというと仕事中より仕事後。土曜日の…

📝朝からずっと追われてる感じ

今日は上司の計らいでもらった貴重な休み。充実はしていたけど、朝からずっと追われてる感じが抜けない。だらだらしていたのは起き上がる前だけで、以降はずっと何かに取り組んでいる。もちろん、本を読んだり洗濯をしたり、為になったり生活する上で必要な…

📝今後の心理相談の頻度

今日も朝から仕事で、中抜けして心理相談で吐き出して再び戻って帰宅。昨日と違い16時30分には終わったけど、ルーティン消化してたら19時過ぎ。ひとり暮らしは制約がないから、やりたい事やってるとどんどん押す。昨日もなんだかんだで夕食は21時過ぎ。今日…

📝上司不在の居心地の悪さ

今日は復職後初の定時勤務かつ残業までして帰宅。上司の計らいで19時前には職場を後にできた。さすがに疲れたけど、週前半とは違い、清々しさも半分。明日も明後日も仕事だけど憂いはない。忙しいのは前から知っていたし、週1の心理相談最優先にしてもらえた…

📝仕事と家族

今日はアパートに戻ってきた。実家にいるときは夕食に朝食、昼食に弁当まで作ってもらってるのに、アパートに帰ると、ひとりきりの空間と自分主導で流れていく時間がたまらなくて、夕食カップ麺でもこっちの方がいいかなと思ってしまう。実家とアパート双方…

📝3日連続ヘトクタ

今日も帰宅直後はヘトヘトだったけど、あまりの寒さに自室ではなくリビングで過ごした。ひとりきりではなかったものの、それなりに静かでゆったり過ごせた。ただ3日連続ヘトクタは見過ごせない。周りに人がいると緊張してしまい、帰宅後どっと疲れる。特性だ…

📝月より火

今日もルーティンの充電中。週の前半より後半の方が疲労は少ないけど、月と火だけで比べると、火曜日の方が疲労は大きい。対人業務の大幅カットで、仕事内容としては休職前より負担は少ない。そう考えるとやっぱり、仕事内容以前のいるだけで疲れる部分が大…

📝寒かった

2週続けての15時上がりとはいえ、週初めの月曜日は疲労も大きい。あまりにも寒かったから、帰宅してしばらくはリビングのこたつに入っていたけど、ひとりで横になりたくて平日ルーティンの充電モード。こたつ効果のおかげで、エアコンがない自室でもいつもよ…

📝連ドラと並走しながら

今日は2ヶ月を切ったメンマネの勉強をしたり、掃除したり散歩したり、平日できなかったルーティンを着々とこなした。休職中は決めたルーティンを毎日こなせたけど、復職してからは週末限定になりつつある。明日からも15時までの予定で、定時と比べたら時間は…

📝ミュージカル俳優・・・

全て吐き出した心理相談は、予想外に時間が余ってしまった。先週、次も吐き出しで終わると言った手前、担当心理士も準備してなくて、手持ち無沙汰な時間が流れた。直後はいつもの心が軽くなる感じがなくてモヤモヤしたけど、相談する事がないっていうのは、…

📝周りの理解

今日は所属長もいたのは想定外だったけど、構わず予定どおり始業前に上司に相談。昨夜自分が考えた、同僚と上手くいかない原因。それは同僚が自分の特別扱いに強い憤りを感じているからではないか。憶測でしかないけど、あながち間違いでもない気がする。根…

📝再度爆発しそう

今週ほど長く感じた1週間はなかったかもしれない。週末が果てしなく遠くて辛かったけど、ようやく明日行けば休みのところまできた。ただ精神状態が再び危ない。アパートに戻ってひとりの時間を確保できるようになって、冷静に自分の現状を把握。明日朝イチで…

📝オンとオフ

今日も声が枯れた。休職前でさえ強くなかった喉が、休職中の1ヶ月でさらに弱くなってしまった。3日連続だと可能性を通り越して最早事実。今日はオンでもオフでもいろいろあった昨日を引き摺って、気持ちは沈み気味。オンだと隣の同僚。相変わらず人の悪口が…

📝思わず本音

今日も声が枯れた。疲れも倍増で、マイナス思考が止まらない。人との関わりが辛すぎて、対人業務はもう無理だと思わず本音が漏れた。朝も復帰後1番体が重くて鈍かった。明日行けば今週も折り返し。考えても沈むだけだから、明日も行く事だけを目標にする。人…

📝声は枯れた

今日から15時上がり。声は枯れたけど完走。帰宅後は予想どおり疲れ果てて、現在進行形で充電中。勤務時間は徐々にでも、仕事は普通に山積みだったり。手持ち無沙汰の辛さも知ってるから、仕事があるのは嬉しいけどありすぎても辛い。なるべく家では仕事の事…

📝行くことだけ考える

今日はこれをやったっていうものもなく、しいてあげればポケモンGOのBOX整理と、久しぶりにテキストでメンマネの勉強をしたくらい。振り返りの3 good thingsでも得出しで書くような事がなくて、散歩と換気で2つ消化。夕方は少し退屈ですらあったけど、もっ…

📝吐き出しつつ感謝

今日は心理相談で、吐き出しつつ感謝を伝えた。そして、可能ならこの先もずっと週1がいいって伝えたら、とりあえず年度末まではなるべくその方向で進めるようになった。自分としては、働いているうちはずっと週1くらいのつもりで言ったけど、年度末までやっ…

📝復職初週完走

4日ぶりのアパート。例のごとく家に帰ると疲労が一気に滲み出て、実家からアパートに戻るのさえ億劫になったけど、そこはアパートに帰りたいが勝って戻ってこれた。ただ、ひとりになったら尚更疲労の流出が激しくて、現在進行形でぐったりしていく。明日休み…

📝ようやく慣れてきた

3日目の今日は、ようやく慣れてきたのか、帰宅後も横にならずにリビングで過ごせた。家族がみんな出掛けていたのも大きい。相変わらず壁越しの話し声は気になるけど、明日乗り切ったら週末はアパートで過ごす予定。土曜日にはカウンセリングもあるし、小さな…

📝2日目だから

疲れ過ぎて体が鉛のように重い。2日目だから昨日より楽になるかなと思ったら、2日目だからこそ昨日よりもしんどい。慣れよりも疲労の蓄積が大きくて、とにかく眠い。それでも、午後は昨日断念した初詣に散歩も兼ねて行ってきた。それもあるから疲労も強いの…

📝復職初日2

夜は眠りが浅かったけど、朝はすんなり起きれて吐き気もなく、自分の車で出勤できた。土曜日は朝からずっと吐きそうだったから、自分でも驚いてる。同僚に菓子折り配った後は、今後の打ち合わせ。徐々に慣らしたいという要望を汲んでくれて、今週は午前中だ…